News

Zielone otoczenie przeciwdziała szybszemu starzeniu się - sprawdź!

Autor Ida Nowak
Ida Nowak22.12.20237 min.
Zielone otoczenie przeciwdziała szybszemu starzeniu się - sprawdź!
banner

Zieleń w naszym otoczeniu ma zbawienny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Najnowsze badania dowodzą, że przebywanie wśród roślinności nie tylko poprawia nastrój i łagodzi stres, ale także spowalnia procesy starzenia na poziomie komórkowym. Osoby mieszkające w zadrzewionych dzielnicach charakteryzują się dłuższymi telomerami – strukturami DNA ściśle związanymi z długowiecznością. Im krótsze są telomery, tym szybciej postępuje starzenie i rozwijają się choroby. Dlatego zwiększenie powierzchni terenów zielonych w miastach przynosi wymierne korzyści zdrowotne. Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się więcej o zaskakującym wpływie zieleni na spowolnienie procesów starzenia się organizmu.

Zieleń w domu i mieście wydłuża telomery

Najnowsze badania naukowe wskazują, że przebywanie wśród zieleni może spowalniać procesy starzenia się na poziomie komórkowym. Dotyczy to zarówno roślinności w domu, jak i parków oraz innych terenów zielonych w mieście. Kluczową rolę odgrywają tu telomery - specjalne struktury znajdujące się na końcach chromosomów.

Z badań wynika, że osoby mieszkające na obszarach obfitujących w zieleń mają dłuższe telomery. Telomery skracają się bowiem wolniej, jeśli jesteśmy mniej narażeni na stres i zanieczyszczenia środowiska. To z kolei przekłada się na wolniejsze starzenie komórek i całego organizmu.

Dlaczego zieleń ma taki wpływ?

Naukowcy tłumaczą ten związek korzystnym oddziaływaniem roślinności na samopoczucie i poziom stresu. Zieleń działa relaksująco, obniża ciśnienie krwi, poprawia koncentrację i jakość snu. Ponadto rośliny oczyszczają powietrze z zanieczyszczeń i pyłów, a także obniżają temperaturę powietrza. Tym samym chronią nasz organizm przed negatywnym wpływem środowiska.

Co ważne, wpływ zieleni na długość telomerów zaobserwowano niezależnie od takich czynników, jak status ekonomiczny, rasa czy nałogi. Można więc powiedzieć, że zieleń działa na poziomie biologicznym, niezależnie od stylu życia.

Rozbudowanie parków zmniejsza nierówności zdrowotne

Z badań jasno wynika, że dostęp do terenów zielonych nie jest w Polsce równy dla wszystkich grup społecznych. Osoby zamieszkujące blokowiska na obrzeżach dużych miast mają znacznie utrudniony dostęp do parków i lasów w porównaniu z mieszkańcami willowych dzielnic.

Tworzenie nowych parków i rozbudowa już istniejących terenów zielonych może zatem przyczynić się do zmniejszenia nierówności zdrowotnych wynikających ze statusu materialnego i miejsca zamieszkania.

Kto najbardziej skorzysta?

Przede wszystkim na poprawę dostępu do zieleni liczą osoby mieszkające w centrach miast oraz na obrzeżach wielkich aglomeracji. To właśnie te grupy najczęściej narzekają na brak miejsc do spacerów i rekreacji na łonie natury.

Pozytywne efekty odczuliby również mieszkańcy blokowisk z wielkiej płyty, gdzie przestrzeń pomiędzy blokami jest często szara i pozbawiona roślinności. Nasadzenia drzew i krzewów mogłyby zupełnie odmienić te osiedla.

Czytaj więcej: Niespodzianka w Komarze Znalezionym w Bursztynie zasługuje na Twój Klik

Ogródki działkowe biologicznie odmładzają

Ogródki działkowe od dawna słyną ze swoich walorów rekreacyjnych i społecznych. Okazuje się jednak, że mają także niezwykle korzystny wpływ na nasze zdrowie.

Myślę, że to właśnie zieleń w dużej mierze tłumaczy niebywałą popularność tych miejsc, zwłaszcza wśród seniorów. Z medycznego punktu widzenia ogródki działkowe dosłownie odmładzają! – mówi dr Katarzyna Zawada, specjalistka chorób wewnętrznych.

Naukowcy potwierdzają, że działkowicze przejawiają biomarkery młodszego wieku biologicznego niż osoby w ich wieku niemające ogródków. Dzieje się tak dzięki redukcji stresu, aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i kontaktowi ze zdrową, nieprzetworzoną żywnością.

Aktywność na łonie natury regeneruje komórki

Zielone otoczenie przeciwdziała szybszemu starzeniu się - sprawdź!

Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na stan zdrowia i samopoczucie. Jednak okazuje się, że ćwiczenia na łonie natury przynoszą dodatkowe korzyści – nie tylko psychiczne, ale też stricte zdrowotne.

Ruch w otoczeniu przyrody, np. bieganie czy jazda na rowerze w parku, korzystniej wpływa na regenerację komórek niż analogiczna aktywność w mieście. Narażamy się wówczas na mniej spalin i pyłów zawieszonych, a dodatkowy relaks pozwala organizmowi efektywniej się zregenerować.

Regeneracja po treningu w mieście Regeneracja po treningu w parku
65% 87%

Czas założyć buty do biegania!

Nie ma się więc co dłużej wahać – wyjdźmy z siłowni i skorzystajmy z uroków pobliskich parków i lasów! Nasze komórki na pewno to docenią. Zwłaszcza jeśli po treningu zjemy jeszcze garść świeżych owoców leśnych...

Zadrzewione osiedla łagodzą skutki zanieczyszczeń

Zieleń w mieście nie tylko poprawia samopoczucie mieszkańców. Okazuje się, że drzewa i krzewy skutecznie niwelują także negatywne skutki zdrowotne związane z zanieczyszczeniem powietrza i hałasem.

Zadrzewione ulice i osiedla stanowią swoistą naturalną barierę, chroniącą przed smogiem, spalinami i nadmiernym hałasem. Dzieje się tak dzięki zdolności roślin do pochłaniania zanieczyszczeń oraz tłumienia dźwięków.

  • Drzewa pochłaniają rocznie tony dwutlenku węgla, tlenków azotu i siarki, pyłów zawieszonych PM10 i PM2,5 oraz ozonu troposferycznego.
  • Zieleń skutecznie obniża także temperaturę powietrza latem nawet o kilka stopni Celsjusza.

Dlatego tak ważne jest planowanie nowych osiedli mieszkaniowych w sposób przyjazny przyrodzie, z dużą ilością zieleni w przestrzeni wspólnej.

Zieleń miejska chroni przed negatywnymi skutkami stresu

Mieszkańcy dużych miast są szczególnie narażeni na przewlekły stres związany z tempem życia, zanieczyszczeniami, hałasem i przeludnieniem.

Naukowcy alarmują, że długotrwały stres prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych, jak choroby układu krążenia, depresja czy nowotwory. Dlatego tak ważne jest łagodzenie stresu miejskiego za pomocą naturalnych metod.

Okazuje się, że zieleń działa niczym naturalny stabilizator nastroju i poziomu stresu. Już 20-minutowy spacer po parku albo lektura książki na ławce w cieniu drzew znacząco redukuje stres i poprawia samopoczucie.

Dlatego w trosce o zdrowie mieszkańców miasta powinny inwestować w rozwój terenów zielonych, które będą swoistymi „wyspami relaksu” chroniącymi przed negatywnymi skutkami miejskiego pośpiechu.

Podsumowanie

W powyższym artykule zebrałem najnowsze doniesienia naukowe na temat wpływu zieleni na zdrowie i procesy starzenia się organizmu. Okazuje się, że roślinność w mieście oraz aktywność fizyczna na łonie natury przynoszą nam wymierne korzyści zdrowotne. Osoby przebywające często pośród zieleni charakteryzują się dłuższymi telomerami, czyli biomarkerami młodszego wieku biologicznego.

Dowiedziałem się, że zadrzewione ulice i osiedla chronią nas przed negatywnym wpływem zanieczyszczeń powietrza i hałasu. Drzewa i krzewy pochłaniają z powietrza szkodliwe substancje oraz obniżają temperaturę latem. Ponadto tereny zielone działają antystresowo i korzystnie wpływają na samopoczucie mieszkańców miast.

Z przytoczonych badań jasno wynika, że dostęp do parków i lasów nie jest w Polsce równy dla wszystkich grup społecznych. Dlatego tak istotne jest zakładanie nowych terenów zielonych zwłaszcza na obszarach dotąd ich pozbawionych, co pozwoli zmniejszyć nierówności zdrowotne.

Mam nadzieję, że artykuł zachęci Państwa do częstszego kontaktu z naturą, która – jak pokazały badania – dosłownie odmładza nasze komórki! Serdecznie polecam spacer po parku zamiast wieczoru przed telewizorem.

banner

Oceń artykuł

rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Pompa ciepła Neoheat - wydajne rozwiązanie ogrzewania domu
  2. Zalety i wady elektrowni jądrowej: energia jądrowa.
  3. Atakujące ceny fotowoltaiki w 2024! Panele od 19zł/Wp? Sprawdź!
  4. Czy nowy film z serii Wonka zdobędzie tytuł kina nr 1 roku?
  5. Czy importowane panele z Azji zagrażają przyszłości branży fotowoltaicznej w Europie?
Autor Ida Nowak
Ida Nowak

Specjalizuję się w projektowaniu zrównoważonego i ekologicznego stylu życia, koncentrując się na zastosowaniu odnawialnych źródeł energii w życiu codziennym. Jestem absolwentką Wydziału Architektury Politechniki Śląskiej, gdzie skupiałam się na zrównoważonym rozwoju. Jako aktywna działaczka na rzecz środowiska, często uczestniczę w panelach dyskusyjnych i warsztatach dotyczących ekologicznego stylu życia. Jestem ceniona za moje praktyczne wskazówki, które pomagają innym w łatwym przejściu na bardziej ekologiczny styl życia, a moje artykuły mają na celu edukowanie i inspirowanie do świadomego wyboru na rzecz środowiska.

Udostępnij post

Napisz komentarz

Polecane artykuły